体感を感じる。全身で（足の先まで）何かをしようとすると重心が下がる、と先日書きました。
胸のあたりに横に広がるゆるい長方形もしくは楕円形（横幅は両腕のあたりまで、縦は首からみぞおちくらいまでの幅でしょうか）の空気感・空気の塊を感じる、それをゆったりさせる・そのゆったりを感じるように意識すると、瞬間的にリラックスモードに入れます、入りやすくなると思います。思考に意識が行くと、頭がギュンと締まる感じです。思考のぐるぐるを止めたい時に、胸の広がりを感じると胸も頭も緩みます。
今日は新しく覚えたことを深めていきたいと思うでしょう。