ずーっと中断していたヨガを、最近始めました。
ヨガの本を新たに追加して読んでみたところ、
・物事にだんだん捕らわれなくなる
と書かれてあり、あーもう、今の私にぴったり、と
思ってやり始めましたが、プラシーボ効果なのか、
早速あんまり小さなことに捕らわれなくなってきたと
感じています（影響受けすぎ？！）。
一点を見つめ、自分の呼吸に集中し、身体のすべての力を
抜いてポーズをとる、、、とにかく身体が気持ちよくなる
ように。集中することで、心がすっきりします。
私が持っている本には、やりすぎないこと、毎日継続する
ことが大事、と書かれてあり、少ししただけでも効果が
感じられるのが嬉しいです。修行だ（笑）と思ってやって
いますが、意外にに効果は大きく感じます。
五感を鍛えられるのか、身体が気持ちいいのを感じやすく
なった気がします。
わけあって、うちのお風呂はシャワーしか使えず、たまに
温泉に行くのですが、先日行った時の身体の中から色んな
ものが出て行って浄化され癒されるのを、こんなにも体感
したことがあっただろうか～、というくらい、感じて、
ヨガの効果凄し！と思っています。