いたるところにあるメッセージ

同じようなことが書かれてある記事を何度も
目にしたり聞いたりする、ということがあります。

それはメッセージであり、あなたの求めている
答えであったりします。

それを客観的に見れる、気づけるようになるために、
お腹で呼吸をすることやそれに集中すること、
マインドフルネス瞑想は役に立つなあと思います。