スポーツの秋ですね。

スポーツの秋、ですね〜（笑）。
全身運動って大事だな、と改めて感じています。
これから寒くなっていくので、どんどん身体がコチコチになりがちだから、運動意識も大事なのだと感じています。

子供と外（庭）に出た時、最近思いついた、全身の力を抜いてその場でマラソン（笑）みたいなヘンテコな動きをしています（＾＾）。ゆるくてもきちんと有酸素運動になっているようで、気づいたら体がほぐれています。