自分を愛する感覚

呼吸に集中する時間＝瞑想へ。

落ち着いてきたら、自分に大丈夫だよ、と言ってあげる。思ってあげる。

それは、自分に愛を与えること。

自分に愛を与える感覚、自分を愛する感覚を知る。