ボーっとしながら一人でお茶を飲むのが好きです。
独身の時は、カフェやレストランでよくそうしていたけれど、家でもそうすれば良かった、と今思います。
昔は、一日中家に居れませんでした。
自分で淹れたお茶も中々よろし(^^)。
何も考えず（←これポイント）、ボーっと外の銀杏の木を見ていると、「そうやって自分を癒やしているんだよ。」と銀杏からメッセージが。
確かに、何も考えないと、自ずと呼吸に意識が行き、そうしていると何度か深い呼吸になり、その度にリフレッシュのようです。
先日朝気分が焦っていた時、瞑想しようと目を瞑って同じように何も考えないで呼吸に自然と意識して深い呼吸が何度かあって終わったら、自分から焦りが消えていました。あまりにもビフォーアフターが顕著だったので、自分でもちょっとびっくりしました(笑)。
ポジティブに気持を持っていこうとしても、難しい時もあります。
そんな時は、何も考えない時間を設けてみてはいかがでしょうか。温かい飲み物がお供だと、なお効果的だと思います⭐︎