底なしの不安や恐れの妄想をやめる。
それに気づいて、どこかで「大丈夫」と底をつくる。
不安や恐れは底なしのようにイメージが加速してしまう場合があります。
ざっくり言うとぐるぐる思考の負のループだと思いますが、重箱の隅をつつくように、粗探しをするように、底なし状態になっている場合があります。
先日の、考えすぎない、に続くことですが、気づいたら底なし・無限の負（笑）をやめることが大事だと思います。
こんなことやってたら、消耗するばかりですし、病んでしまいます。
テンションの上がりすぎや下がりすぎなどにも気づくこと。
楽しすぎてテンション高いまんま突っ走っても、後で後悔しないことはほぼないです（笑）。
中庸とマインドフルを思い知らされます（＾＾）
思い切って書くと、自分の中でおしゃべりをする自分・ぐるぐる思考の自分もエゴだと気がつきました。
自分の状態にいつも気づいていること。
本当に大事だなあと思います。